澳大利亞科廷大學馬里奧·謝爾佈教授團隊的一項最新研究，為“過度遊戲影響健康”提供了具體資料支援。該研究對來自澳大利亞5所大學的317名學生進行了長期跟蹤調查，結果顯示，每週遊戲時間超過10小時，確實會對身體健康產生明顯負面影響。
研究將參與者按遊戲時長分為三組：輕度玩家：每週0~5小時；中度玩家：每週5~10小時；重度玩家：每週10小時以上。
主要發現如下：
健康差異：輕度與中度玩家在飲食質量、睡眠質量和體重方面無明顯健康差距。而重度玩家的健康狀況則顯著惡化。
飲食與體重：重度玩家的飲食質量大幅下降，並因此導致體重明顯偏高。其平均BMI（身體質量指數）為26.3，而正常成年人的BMI標準為22.5（此標準也涵蓋了本研究的輕、中度玩家）。
睡眠質量：所有參與者的睡眠質量普遍不佳，但中度和重度玩家的睡眠問題更為嚴重。特別是當遊戲時間集中在深夜時，睡眠質量會更差。
該研究透過具體資料證實，將每週遊戲時間控制在10小時以內，可能是維持飲食、體重與睡眠健康的一個參考界限。然而，睡眠問題在遊戲玩家中較為普遍，合理安排遊戲時間、避免深夜遊戲，對維護整體健康至關重要。