傳統觀念裡，人們往往覺得電子遊戲對身心發展沒有益處，然而最新科學研究卻展現出了其積極正向的一面。一項發表在權威學術期刊《自然·通訊》上的大規模研究結果顯示，有規律地玩某些型別複雜的電子遊戲，能夠有效鍛鍊大腦的認知功能，甚至有可能讓大腦的生物年齡更顯年輕。
這項研究由科學家卡洛斯·科羅內爾牽頭開展，研究發現，那些經驗豐富的遊戲玩家，其大腦的運作效率更高。在處理資訊的時候，他們比同齡的非遊戲玩家表現得更為敏捷，經估算，他們大腦的認知狀態平均要年輕大約四歲。
需要注意的是，並非所有遊戲都能產生這樣的效果。研究明確指出，簡單的益智類應用或者填字遊戲所帶來的益處較為有限，真正能夠起到積極作用的是那些需要玩家快速做出決策、進行多工處理以及開展戰略規劃的遊戲。
具體來說，像《星際爭霸2》這類即時戰略遊戲，能夠有效地增強與大腦執行功能相關的神經連線。在實驗過程中，新手玩家在一個月內遊玩大約30個小時後，其認知能力就展現出了可測量的提升。而《使命召喚》、《守望先鋒》、《光環》等節奏快速的射擊遊戲，則被證實能夠顯著訓練玩家的視覺注意力、資訊篩選能力以及學習適應性，讓玩家在複雜的環境中能夠更快地做出反應。
不過，專家著重強調了“適度”和“質量”這兩個原則。心理學教授肖恩·格林把遊戲比作營養，著重強調了選擇遊戲內容的重要性。研究給出的建議是，單次玩遊戲的時長最好控制在30到60分鐘，並且要不斷嘗試新的遊戲或者挑戰更高難度的遊戲，以此來持續刺激大腦。
一旦玩家對某個遊戲過於精通，那麼該遊戲所帶來的訓練效果就會逐漸減弱。需要特別強調的是，千萬不能沉迷於遊戲，遊戲的健康益處僅僅存在於合理使用的範疇之內。